"Morsowanie bez granic - łączy nas Wieprz", tak nazywa się impreza zaplanowana na niedzielę (8 lutego):
- Zapraszamy i zachęcamy do morsowania w rzece Wieprz na pograniczu gmin Szczebrzeszyn i Zwierzyniec oraz trzech miejscowości: Brody Małe, Kawęczyn i Żurawnica - zachęcają organizatorzy, czyli obie gminy.
Dziś o godzinie 12:00, na wszystkich, którzy pojawią się na miejscu, będzie czekać gorący poczęstunek, ale też będą czekać doświadczeni miłośnicy kąpieli w lodowatej wodzie ze stowarzyszenia Zamojski Klub Morsa:
- W dniu morsowania nie idź na czczo ani przejedzony, unikaj alkoholu i dobrze się nawodnij. Tuż przed wejściem do wody rozgrzewka powinna być dynamiczna, ale krótka. Chodzi o podniesienie temperatury ciała, nie zmęczenie się. Samo wejście do wody powinno być spokojne i kontrolowane. Najważniejszy jest oddech: wolny, głęboki, przez nos lub długie wydechy ustami. To on pozwala opanować szok termiczny. Jeśli to Twój pierwszy raz, kilkanaście czy kilkadziesiąt sekund w zupełności wystarczy. Nie ma żadnej korzyści z dłuższego siedzenia, a ryzyko tylko rośnie. Po wyjściu szybko się wytrzyj, załóż ciepłe ubrania i pozwól ciału samo się dogrzać, najlepiej ruchem, a nie gorącym prysznicem od razu - podpowiadają doświadczone morsy i namawiają do spróbowania swoich sił.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.